Новости по теме: ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ
Как заботиться об иммунитете холодной осенью: 12 рекомендаций врача
... от них больше, чем пользы. Здоровое питание должно быть без крайностей», – предупреждает ...
03.10.2022здоровье , иммунитет , питание , здоровое питание , правильное питание , диетолог , рекомендации
Врач рассказал об опасностях ночных перекусов для подростков
Постоянное «зависание» в смартфоне или компьютере на ночь глядя рождает у подростка непреодолимое желание что-нибудь пожевать. Но такой праздник желудка ведет к опасным последствиям, предупреждает доктор медицинских наук, профессор, заведующая кафедрой детской эндокринологии, клинической генетики и иммунологии БГМУ, директор РНПЦ детской онкологии, гематологии и иммунологии Анжелика Солнцева: twitter.com – При потреблении пищи в вечернее или ночное время изменяется секреция гормонов – ...
01.09.2022подростки , здоровье , здоровое питание
12 способов снизить калорийность рациона, не испытывая дискомфорта – рекомендации нутрициолога
... включайте белок. Белок – незаменимый компонент здорового питания, и получить его можно только ...
24.08.2022питание , здоровое питание , правильное питание , вес , лишний вес , нутрициолог , рекомендации
Йогурт: в чем польза для здоровья и как правильно выбирать – нутрициолог
Йогурт – кисломолочный продукт с богатой историей. Его делают из молока путем бактериальной ферментации. Эти бактерии называются «йогуртовыми культурами». Они ферментируют лактозу – природный сахар, содержащийся в молоке. В результате выделяется молочная кислота, из-за которой молочные белки сворачиваются, придавая йогурту его уникальный вкус и густую текстуру. «Йогурт – легкоусвояемый продукт, хороший источник белка и кальция. А благодаря содержанию пробиотических культур способствует здоровому ...
16.08.2022здоровье , питание , здоровое питание , правильное питание , йогурт , нутрициолог , рекомендации
Плохой, хороший, незаменимый
... — Подскажите, что врачи понимают под здоровым питанием? Потому что сегодня обывателю впору ... хорошей работы мозга. — Главный принцип здорового питания — разнообразие и умеренность, поскольку избыток ...
10.07.2022холестерин , здоровое питание
Как питаться, чтобы снизить негативное воздействие стресса на организм. Рекомендации нутрициолога
Длительный стресс вызывает серьезные проблемы со здоровьем. Из-за постоянного напряжения повышенную нагрузку испытывают сердечно-сосудистая, нервная и другие системы организма, нарушаются сон и аппетит, наваливаются постоянная усталость и подавленность, развиваются соматические и психические заболевания. Один из эффективных способов снизить разрушительное воздействие продолжительного стресса – правильное питание. Оно помогает поддерживать нужный уровень умственной активности и энергии, управлять ...
16.05.2022здоровье , питание , здоровое питание , правильное питание , нутрициолог , стресс
Что делать, если на фоне стресса пропал аппетит – нутрициолог
... масла, масло какао. ♦ Незаменимый компонент здорового питания – белок, чьи потери необходимо восполнять ... от курения, алкоголя, кофеина. ♦ Кроме здорового питания, для стабилизации психоэмоционального состояния требуются ...
07.05.2022здоровье , аппетит , питание , здоровое питание , правильное питание , нутрициолог , рекомендации , стресс
А не устроить ли пикник?
В майские солнечные дни сотни людей стремятся выехать на природу, подальше от городской суеты. И конечно, главным блюдом загородных пикников является шашлык. Legion-Media.ru Секрет вкусного шашлыка Чтобы шашлык получился вкусным и после его употребления не возникло проблем со здоровьем, рекомендуем придерживаться нескольких простых правил при выборе мяса. Ни для кого не секрет, что хороший шашлык начинается с качественного мяса. Не следует покупать мясо (и другие продукты) в местах ...
05.05.2022здоровое питание , шашлык
Как питаться при хронической усталости и упадке сил, рассказала врач
Синдром хронической усталости может быть вызван разными причинами, но в любом случае облегчить состояние поможет рациональное питание. О том, каких правил придерживаться тем, кто изо дня в день чувствует себя утомленным, не в силах преодолеть апатию и страдает от снижения умственной и физической работоспособности, рассказала врач-нутрициолог Ирина Кононенко. cardinus.com Причины хронической усталости Хроническая усталость возникает при ряде серьезных проблем со здоровьем: гипотиреозе , ...
27.04.2022здоровье , питание , правильное питание , здоровое питание , хроническая усталость , постоянная усталость , рекомендации , нутрициолог
Ну ты и фрукт!
Правда ли, что бананы способны избавить от депрессии и даже немного омолодить лицо? За что их так любят спортсмены? Можно ли выращивать это тропическое растение в наших широтах? Об этих и других занимательных фактах о банане рассказали эксперты, приглашенные на научно-популярное ток-шоу «Научный холодильник». 1 Заведующий лабораторией Республиканского центра экологии и краеведения Иван Русских Три «не» Не дерево Очень часто можно услышать расхожее выражение «банановое дерево». Однако, с ...
14.04.2022бананы , фрукты , здоровое питание , здоровье
Морская, розовая, черная или адыгейская? Какая соль полезнее привычной поваренной
Ученые установили, что полный отказ от соли чреват серьезными проблемами со здоровьем, поэтому взрослый человек должен ежедневно съедать 5 г соли. Но какую соль предпочесть, чтобы усилить полезный эффект? «Наверняка не случайно морская и экзотические виды соли стоят дороже привычной поваренной», – рассуждают многие. Правы ли они? Разбираемся в вопросе с нутрициологом Дарьей Дик. fimgs.net «Столовая соль, она же хлорид натрия, незаменимый продукт, потому что поддерживает жизненно важные процессы ...
26.03.2022здоровье , здоровое питание , правильное питание , соль , нутрициолог
12 хитростей, которые помогут безболезненно сократить потребление соли в рационе
Столовая соль – важный пищевой продукт. Нехватка и избыток соли негативно влияют на человеческий организм, поэтому важно соблюдать установленную врачами норму потребления – около 1 чайной ложки в день для взрослых. Однако тем, кто привык к соленой пище, следовать данной рекомендации нелегко. О том, как снизить потребление соли, не испытав при этом большого дискомфорта, рассказала нутрициолог Дарья Дик. В чем польза соли Столовая соль – это хлорид натрия. Оба минерала, хлор и натрий, необходимы ...
16.03.2022здоровье , здоровое питание , правильное питание , соль , нутрициолог
Позавтракаем омлетом, сыр возьмем для перекуса
«Могли бы показать читателям свою продуктовую корзину и рассказать о принципах питания?» – попросили мы солистку группы Aura Юлию Быкову. Предложение артистке понравилось – и уже на следующий день отправляемся за покупками. Встречаемся в одном из супермаркетов Минска. Времени на шопинг немного – артистка спешит на выступление. В планах купить только те продукты, которые закончились. Направляемся в овощной отдел. Юлия кладет в корзинку помидоры, огурцы и зелень: – Это для салата и нарезки на ...
10.03.2022здоровое питание , правильное питание , питание
Молочные продукты провоцируют ожирение и сахарный диабет? Разбираемся с диетологом
В интернете полно предостережений о вреде молочных продуктов: мол, взрослым людям стоит если не полностью отказаться, то свести их потребление к минимуму. В числе доводов указывается, что молочные продукты якобы увеличивают риск ожирения и сахарного диабета, а цельное молоко может вызывать акне и другие кожные заболевания. Так ли это на самом деле, рассказала диетолог Анастасия Травина . «Это неправда. Если человек здоров, то никакого вреда нет. Наоборот, молочные продукты – замечательные ...
26.02.2022здоровье , питание , здоровое питание , правильное питание , молочные продукты , молоко , аллергия , диетолог
Безмолочная диета: в каких случаях отказ от молочных продуктов оправдан, а в каких подрывает здоровье
В последнее время стремительно набирает популярность безмолочная диета. Ее последователи утверждают, что после отказа от молочных продуктов не только лучше себя чувствуют, но и выглядят более привлекательно, потому что их кожа стала здоровее. Стоит ли присоединяться к тем, кто вычеркнул из своего рациона молочку? Разбираемся с диетологом Анастасией Травиной . edinstvennaya.ua «Молоко, сыр, йогурт, творог – отличные источники кальция, который нужен не только для наших зубов и костей, но и для ...
25.02.2022здоровье , питание , правильное питание , здоровое питание , молочные продукты , молоко , диетолог
Как победить непреодолимую тягу к вредным продуктам? Ищем решение проблемы с психологом
... не смогли стать приверженцем более здорового питания? Разбираемся в причинах и ищем ...
22.02.2022здоровье , питание , правильное питание , здоровое питание , психолог
Имеет ли смысл принимать БАДы для улучшения памяти и концентрации внимания – объясняет нутрициолог
... намного проще, чем перейти на здоровое питание», – рассуждает специалист. pexels.com Но ...
15.02.2022здоровье , питание , правильное питание , здоровое питание , физическая активность , БАДы , память , внимание , нутрициолог
Продукты для острого ума и блестящей памяти: как питаться, чтобы активизировать мозговую деятельность
Наш мозг никогда не «спит». Он работает 24 часа в сутки 7 дней в неделю 365 дней в году. И ему постоянно нужно «топливо», которое мы получаем из продуктов. То, что мы едим, влияет на структуру и функции головного мозга, дальше это влияние распространяется на наше самочувствие, настроение, поведение. О том, какое питание помогает мозгу функционировать в полную силу, рассказала нутрициолог Дарья Дик. «Трудно переоценить значение правильного питания для эффективности мозга. Чем качественнее « ...
12.02.2022питание , здоровое питание , правильное питание , мозг , память , внимание , нутрициолог
Чем опасен и как проявляет себя недостаток магния в организме
Магний – важнейший минерал для правильного функционирования человеческого организма. Он отвечает за активацию более 300 ферментов, а значит, его дефицит отражается практически на всех органах и системах. О том, по каким признакам можно заподозрить, что вам недостает магния, рассказал санитарный врач, эксперт по гигиене питания Николай Дмитриевич Дубинин . themindunleashed.com Для чего магний нужен организму Магний участвует в работе иммунной, нервной и сердечно-сосудистой систем, в ...
28.12.2021здоровье , питание , здоровое питание , правильное питание
Утомляемость, частые ОРВИ, плохая память, выпадение волос: как понять, что в вашем рационе мало жиров
Сухая и шелушащаяся кожа, выпадение волос, постоянное чувство голода, снижение концентрации внимания, ухудшение памяти, проблемы с суставами, частые простуды могут свидетельствовать о том, что вы потребляете недостаточно жиров. О том, какую роль играют жиры в питании человека, какие из них полезны, а какие подрывают здоровье, сколько жиров должно быть в рационе, рассказала нутрициолог Дарья Дик. Для чего жиры нужны организму Ни один другой элемент питания не вызывал такие ожесточенные споры, ...
23.12.2021здоровье , питание , здоровое питание , правильное питание , нутрициолог
